自由健身教程4部

这套教程由本人亲自尝试了两个月，还是挺实用的，

如果你没有时间没有毅力去健身房，按教程操作，在家也可以标准化的科学健身了!

在了解本套教程前，首先您要确定不是心血来潮，

健身这东西贵在坚持，如果你属于那种办了健身卡每天只去录个指纹的三分钟热度，

再好的教程也帮不上您了~~

教程目录:

1、告别健康隐患，给年轻人的健康管理课程

2、健身课程大全-一介粗人录

3、自由健身训练营-完结版

4、赛普健身课程全集-完结版

5、点人你健身动力的十节课-完结版

关于锻炼身体的:倒三角训练、胸肌、全身肌群、手臂、腰围都有视频讲解，

适合男女观看~