电子书《这样做，至少多活20年》健康丛书推荐

在看这本书之前，我总是看不起父母最喜欢的养生知识，觉得大多是在瞎编和炒作。但是随着年龄的增长，我对自己的身材越来越重视，发现自己真的在悄悄衰老，腰部的脂肪也多了起来。以前，我不明白为什么有些人不喜欢吃肉，不吃肉又失去了多少乐趣。现在发现受不了了，也厌倦了大鱼大肉的饕餮。这本书最吸引人的一章是日常生活中可以做的78件小事，可以帮助你改变很多坏习惯。这本书让我们关注日常的选择，这些选择很容易被忽视，但却有助于健康长寿。

书中还有一些打破人们固定观念的知识，比如咖啡。你像现代年轻人一样喜欢咖啡和含咖啡因的饮料吗?如果是这样，你是幸运的。因为一杯咖啡可以让你变得更年轻，但一定不要有咖啡带来的任何不良副作用，比如偏头痛、心律异常或肠胃不适。此外，研究表明，咖啡可以降低患帕金森病和阿尔茨海默病的风险，所以喝浓缩咖啡或不含糖的拿铁，加入脱脂牛奶和一点钙和维生素b，这无疑解决了喝咖啡对身体不好的误解。当然也要适量服用，不能过量。

许多人认为健康书籍是给老年人阅读的，但其实身体是要保护的，尤其是当前工作生活压力大的年轻人，其实身体往往更容易红灯。把这本书推荐给大家，希望大家都能照顾好自己，毕竟，健康是无价的 ~